Практикуването на йога влияе положително върху тялото, ума и духа. В Шри Шри йога се научват необходимите средства за поддържане на щастлив, здравословен и хармоничен живот.
Ползи за тялото
Йога подобрява подвижността на ставите и прави тялото по-гъвкаво и физически по- издръжливо, като същевременно симетрично оформя фигурата. Помага за регулирането на храносмилателната, ендокринната и кръвоносната системи. Стимулира и обновява вътрешните органи и стени, което има подмладяващ ефект. Помага за нормализирането на теглото, лекуването на астма, диабет, безсъние, проблеми със сърцето и много хронични заболявания.
Ползи за ума
Йога връща ума в настоящия момент, като в резултат на това го прави по-ясен и по-буден. В това спокойно състояние, умът се справя по-добре със стресовите ситуации в ежедневието ни. Концентрацията, интуицията и способностите за вземане на решения стават по-ефективни и по-навременни. С ум освободен от стрес и напрежение съвсем естествено се повишават нашите енергия, ентусиазъм и успех.
Ползи за духа
Йога подхранва човешките ценности и така прави живота ни по-пълноценен. Тя развива чувството на принадлежност, което преминава отвъд границите на социално положение, националност, раса, религия и възраст.