Сударшан крия е комплексна дихателна практика, извлечена от йогийската наука за дишането. Тази уникална дихателна практика използва специални ритми на дишане, за да възстанови душевната ни хармония чрез постигане на баланс между тялото, ума и духа ни. Негативни мисли и емоции се складират във всяка клетка на нашето тяло под формата на токсини, които предразполагат към заболявания.
Техниката Сударшан Крия обогатява клетките с кислород и изчиства токсичните вещества от тях, с което подпомага функционирането на различните органи и системи в тялото. След практиката човек се чувства спокоен и концентриран, с по-бистър поглед към света и себе си, пълен с енергия и радост.